LA MÉTHODOLOGIE D’UNE THÉRAPIE

Chacun doit être acteur de sa thérapie. J’ai pour mission de vous guider dans la prise de conscience de ce qui vous bloque, et de vous aider à trouver des solutions pour aller mieux.

Je propose des thérapies brèves qui se déroulent en séances hebdomadaires ou bimensuelles de 1h à 2h. Le nombre de séances n’est jamais déterminé au départ, mais je fonctionne en général par cycles d’environ 3 mois.

Pour les séances individuelles, comme pour la thérapie de couple, j’utilise des techniques de psychothérapies reconnues, basées sur la bienveillance et le ressenti émotionnel :

1. Technique d’écoute active (séance d’1h) : expliquer son histoire personnelle, se confier. Pourquoi en suis-je arrivé là ?

Objectif : Se libérer. Etablir un premier diagnostic.

2. Technique de clarification du mental (séance d’1h) : outil très efficace qui consiste à se mettre en situation.

• Se mettre à la place de l’autre
• Se regarder de façon objective
• Se positionner comme témoin d’une situation

Objectif : S’épancher. Déprogrammer des fonctionnements mis en place pendant l’enfance et qui ne sont plus utiles à l’âge adulte. Reprendre en main son histoire.

3. Technique de la Constellation familiale (séance de 2h) : résoudre une problématique actuelle en remontant dans le passé.

• Place au sein de la famille
• Façon dont on s’est construit

Objectif : comprendre son histoire familiale, arrêter le conflit, prendre du recul. Reprendre contact avec les côtés positifs de sa famille.
Nettoyer ces dysfonctionnements inconscients permet de protéger les générations suivantes en évitant que ces mêmes dysfonctionnements se reproduisent chez ses enfants.

4. Technique de la Communication bienveillante (séance d’1h30) : travail sur soi-même, dans le présent, qui se déroule en 4 phases.

• Observation de jugement
• Ressenti
• Quels sont mes besoins ?
• Quelle est ma demande finale ?

Objectif : débloquer une situation difficile en cessant de ressasser et en s’autorisant à aller vers l’avant.

L’objectif est d’effectuer un nettoyage relationnel afin de rétablir la confiance et la communication au sein du couple.